Pentingnya Menerapkan Pencegahan dan Cara Pengobatan Tennis Elbow

Pengobatan Tennis Elbow – Umumnya nyeri yang di alami oleh penderita tennis elbow dapat dirasakan ketika sedang melakukan aktivitas tertentu. Aktivitas yang dimaksud seperti mengangkat, menekuk maupun meluruskan bagian  lengan.

Tennis Elbow adalah perasaan atau kondisi seseorang ketika merasakan nyeri dan ngilu pada bagian luar siku yang disebabkan adanya peradangan salah satu tendon yang menghubungkan otot lengan depan ke siku. Otot dan tendon lengan depan menjadi rusak akibat penggunaan atau aktivitas yang berlebihan.

Lantas bagaimana pentingnya seseorang dalam menerapkan pencegahan dan cara pengobatan tennis elbow secara aman dan tepat ? Mari simak pnjelasannya dalam uraian berikut ini.

Pencegahan Tennis Elbow

Tennis elbow merupakan kondisi yang sulit untuk dicegah, hal tersebut karena siku termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering gunakan. Meski demikian, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah gejala yang semakin buruk dan menghindari tennis elbow yang sering kambuh.

Berikut ini merupakan beberapa hal penting yang dapat dilakukan untuk membantu menerapkan pencegahan dari timbulnya tennis elbow, antara lain yaitu :

  • Menghindari penggunaan siku secara berlebihan
  • Melakukan latihan yang menjaga kekuatan dan fleksibilitas lengan bawah secara rutin
  • Menggunakan peralatan secara tepat dan teknik yang benar setiap melakukan olahraga atau aktivitas lainnya
  • Rutin mengkompres bagian siku dengan menggunakan es sesudah melakukan aktivitas fisik yangcukup  intens
  • Segera mengistirahatkan siku apabila merasa sakit pada saat dibengkokkan atau diluruskan

Cara Pengobatan Tennis Elbow

Setiap gejala awal yang mulai dirasakan, maka secepatnya diatasi agar tidak memperparah rasa sakit dan segera pulih. Kondisi tennis elbow ini merupakan peradangan ringan yang bisa cepat disembuhkan dengan penanganan yang efektif. Dalam sebagian besar kasusnya, gangguan ini mampu disembuhkan walaupun tanpa melakukan operasi.

Tentu saja setiap orang yang mengalami kondisi tersebut menginginkan supaya benar-benar sembuh dan dapat kembali beraktivitas seperti biasanya. Namun, keadaan ini juga bergantung pada tingkat keparahan dan tingkat kerusakan pada tendon. Setiap orang mempunyai waktu untuk bisa sembuh pada tahap yang berbeda-beda.

Apapun kesibukan yang sedang dijalani, sebaiknya jangan buru-buru melakukan pemulihan diri. Apabila penderita memaksakan diri untuk sembuh, hal ini justru dapat memperburuk kerusakan.

Tidak hanya berolahraga, kegiatan sehari-hari yang dilakukan misalnya seperti mengecat, mengetik, menyapu dal lain sebagainya, tentu juga melibatkan penggunaan siku. Nah, berikut ini beberapa cara pengobatan tennis elbow yang bisa dilakukan, antara lain yaitu :

1. Meminum Obat

Biasanya dokter akan memberikan resep  untuk meminum obat pereda nyeri yang bertujuan untuk mengurangi adanya rasa nyeri, bengkak dan peradangan. Penderita dapat dengan rutin meminum obat tersebut berdasarkan anjuran dari dokter.

Baca juga : Mengetahui Gejala dan Pengobatan Tennis Elbow Yang Aman Dilakukan

2. Mengistirahatkan Siku

Jika seseorang mengalami tennis elbow, maka tindakan yang paling penting untuk dilakukan adalah berusaha untuk bisa mengistirahatkan otot dan tendon di area bagian siku. Untuk beberapa waktu pastikan bisa menghindari diri dari melakukan aktivitas yang banyak melibatkan gerakan lengan dan juga siku.

3. Kompres Dingin

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi tennis elbow adalah dengan mengompres area siku yang terasa nyeri. Penderita dapat memanfaatkan es untuk mengompres agar bisa membantu mengurangi rasa nyeri dan peradangan yang muncul. Penderita juga bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari sambil mengistirahatkan siku.

Cara pengobatan tennis elbow di atas biasanya dilakukan bersamaan dengan dilakukannya terapi fisik. Akan tetapi, apabila tingkat keparahannya  sudah cukup tidak memungkinkan, segeralah temui dokter atau ahlinya  yang bisa menyarankan untuk melakukan tindakan pembedahan.

Demikianlah ulasan mengenai pentingnya menerapkan pencegahan dan cara pengobatan tennis elbow. Di karenakan kondisi tersebut dapat mengganggu aktifitas sehari-hari dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada penderita.

Tennis elbow juga bisa terjadi kepada siapa saja. Terkadang,  penyakit ini dapat menjadi keluhan yang serius dan sulit untuk bisa di atasi.

Salah satu solusinya dapat Anda temukan melalui  pengobatan PAZ Al Kasaw yang menyediakan berbagai jenis terapi dan dapat di gunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Salah satunya tennis elbow.

Selain itu juga tersedia klinik yang membuka pelatihan terapi untuk Anda, Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan PAZ Al Kasaw, Anda bisa  Klik Disini

Tuliskan Komentar Atau Pertanyaanmu:

Your email address will not be published. Required fields are marked *