Apa itu tulang tumbuh? Bagi sebagian dari Anda tentu masih belum mengerti apa yang dimaksud tulang tumbuh bukan? Nah sebelum membahas lebih jauh, sebaiknya Anda mengerti dahulu pengertiannya.
Tulang tumbuh atau dalam bahasa medisnya Osteofit ini adalah tulang yang tiba-tiba muncul di bagian persendian dan biasanya ada di tempat pertemuan antara dua tulang. Bisa Anda bayangkan ya, jika ada di antara dua tulang tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas Anda.
Penyebab utamanya adalah karena usia, biasanya lebih sering dialami oleh usia 60 tahun keatas tapi tidak menutup kemungkinan usia muda juga bisa terkena osteofit ini. Penyebab lainnya seperti faktor keturunan, cedera, kelainan tulang, dan juga obesitas.
Ada beberapa gejalanya yang bisa Anda jadikan patokan seperti nyeri pada bagian leher, terjadinya pembengkakan pada bagian bahu sehingga sulit menggerakannya, nyeri pada tangan dan kaki akibat saraf tulang belakang terjepit, nyeri pinggang, benjolan pada jari tangan, dan juga sulit serta sakit saat menggerakan lutut karena di tempurung lutut terdapat benjolan osteofit di dalamnya.
Tentu sangat mengkhawatirkan bukan? Semua masalah pasti bisa Anda cegah sebelum parah. Nah untuk mencegah masalah tulang tumbuh, Anda bisa melakukan cara di bawah ini.
Jaga Berat Badan
Agar tidak terkena obesitas, sebaiknya mulai dari sekarang Anda menjaga berat badan agar tetap ideal. Makan makanan yang seimbang, kenapa obesitas bisa menyebabkan tulang tumbuh tentu saja karena berat yang berlebihan bisa membuat persendian terbebani dan mendorong tulang tumbuh di persendian tersebut
Perhatikan Alas Kaki Anda
Maksudnya, dengan memperhatikan alas kaki Anda seperti sandal dan sepatu. Gunakan yang benar-benar nyaman dan tidak membuat Anda tersiksa saat mengenakannya. Jangan karena demi gaya Anda rela menggunakan sandal hak tinggi yang menyiksa kaki.
Ini bisa membuat saraf kaki Anda terjepit atau terseleo dan membuat tulang tumbuh di sekitar persendian Anda. Selain melakukan pengobatan syaraf kejepit Anda juga bisa menggunakan sandal yang nyaman di kaki.
Baca Juga : Perbedaan Antara Saraf Kejepit (HNP) Dan Nyeri Pinggang
Lakukan Fisioterapi
Rutin melakukan fisioterapi bisa mencegah Anda terkena tulang tumbuh. Dengan melakukan fisioterapi maka sendi dan tulang Anda akan jauh lebih kuat dan sehat. Selain itu, otot yang tadinya lembek juga akan menjadi semakin kuat.
Dengan begini, tidak ada kesempatan untuk tulang tumbuh di bagian persendian Anda.
Perbanyak Asupan Kalsium dan Vitamin D
Untuk menjaga tulang Anda, tentu saja yang harus banyak Anda konsumsi adalah makanan yang mengandung banyak Vitamin D dan juga Kalsium. Sudah banyak pilihan makanan yang ada di swalayan yang banyak mengandung kalsium seperti susu, dan banyak lagi.
Jika Anda kurang suka dengan susu, Anda bisa mengkonsumsi suplemen khusus tulang yang banyak dijual di apotek. Ini jauh lebih efektif dan juga efisien.
Jaga Keseimbangan Tulang
Tentu Anda bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan menjaga keseimbangan tulang, maksudnya adalah Anda harus mulai duduk dengan posisi yang benar, ini bertujuan agar mempertahankan kekuatan pada tulang punggung Anda.
Hindari duduk secara membungkuk ini bisa membuat tulang dan sendi Anda membungkuk secara permanen. Tanpa Anda sadari saat Anda membungkuk, tulang yang sedikit membengkok tersebut bisa ditumbuhi oleh osteofit hingga Anda merasakan nyeri saat harus berdiri tegak.
Jadi bagaimana? Anda sudah mengerti apa itu tulang tumbuh dan bagaimana cara mencegahnya bukan? Nah saat ini, mulailah untuk mencegahnya sebelum Anda terkena dampaknya. Bukankah mencegah itu lebih baik daripada mengobati? Semoga bermanfaat.
Simak video berikut bagaimana masalah yang terjadi dengan tulang tumbuh dan cara pengobatan PAZ
Ada banyak sekali bahaya yang mengancam Kalian saat terkena masalah tulang ekor. Jadi sudah seharusnya Kalian menjaga kesehatan tulang tumbuh.
Bagi yang berminat untuk datang ke klinik PAZ silahkan klik disini. Pilih klinik yang terdekat dan sesuai dengan lokasi anda.
Pelatihan PAZ juga tersedia bagi yang ingin mengikuti pelatihannya. Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan yang paling dekat dengan lokasi anda tinggal.