Tindakan Pencegahan Dan Cara Pengobatan Frozen Shoulder Secara Efektif

Pengobatan Frozen Shoulder  – Frozen shoulder atau adhesive capsulitis merupakan adanya gangguan yang meliputi rasa nyeri dan kaku pada area bahu. Kondisi tersebut menyebabkan terbatasnya pergerakan pada bagian sekitar bahu sampai terkadang tidak mampu digerakkan sama sekali. Frozen shoulder ini umumnya terjadi dan memburuk secara bertahap, dan bisa berlangsung selama 1-3 tahun lamanya.

Tindakan Pencegahan

Apabila sudah mengetahui beberapa hal yang dapat menyebabkan terjadinya afrozen shoulder, ada baiknya untuk melakukan tidakan pencegahan. Berikut ini beberapa tindakan yang dapat di lakukan untuk menurunkan peluang terjadinya gangguan pada bahu, salah satunya yaitu dengan berolahraga, diantaranya seperti :

1.    Melakukan Peregangan Bahu

Cara pertama yang dapat di lakukan untuk mencegah terjadi frozen shoulder adalah dengan meregangkan bagian bahu sebelum beraktivitas dan berolahraga. Untuk melakukannya,bisa dengan menggunakan handuk dan memegangnya di tangan kanan. Kemudian tangan kiri menempel di punggung bawah kiri dan memegang ujung handuk. Lakukan tarikan secara perlahan selama beberapa detik supaya tubuh bisa terasa lebih rileks.

2.    Memperkuat Tendon di Sekitar Bahu

Cara kedua yang bisa dilakukan agar terhindar dari frozen shoulder adalah dengan memperkuat tendon yang berada di sekitar bahu. Mungkin terdapat beberapa cara yang dapat di lakukan, tetapi metode yang paling baik adalah dengan bergantung pada bar. Cobalah untuk melakukannya sekitar 5 sampai 10 detik dan akan meningkat apabila semakin lama dilakukan. Dan dengan begitu, tendon pun akan semakin kuat.

3.    Peregangan Tulang Belakang

Cara terkahir yaitu dengan melakukan peregangan pada tulang belakang. Untuk meregangkannya, dapat dicoba dengan cara menumpuk bantal dan arahkan punggung di atas tumpukannya supaya tulang belakang tidak membungkuk.

Baca juga : Pengobatan Penyakit Frozen Shoulder Yang Bisa Dilakukan

Cara Pengobatan

Serangkaian cara pengobatan frozen shoulder yang bisa dilakukan yaitu dengan beberapa cara berikut ini, diantaranya yaitu :

1.  Mengonsumsi Obat-obatan

Jenis obat penghilang rasa sakit, seperti aspirin dan ibuprofen bisa membantu mengsatasi rasa sakit dan peradangan salah satunya seperti bahu beku. Pada beberapa kasus, dokter akan meresepkan penghilang rasa sakit dan obat anti-inflamasi.

2. Melakukan Terapi

Biasanya seorang terapis fisik juga akan mengajarkan penderita untuk melakukan latihan peregangan agar dapat membantu menjaga mobilitas sendi bahu.

3. Suntikan Steroid

Tindakan penyuntikan kortikosteroid ke dalam sendi bahu penderita juga bisa membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan mobilitas bahu.

4. Distensi sendi

Selanjutnya penyuntikan air steril ke dalam kapsul sendi mampu membantu meregangkan jaringan dan membuatnya lebih mudah untuk memindahkan sendi.

5. Manipulasi bahu

Pada prosedur ini, penderita menerima anestesi umum sehingga akan sadar dan merasa sakit. Lalu dokter menggerakkan sendi bahu penderita ke arah yang berbeda, untuk membantu melonggarkan jaringan diperketat.

6. Bedah

Kemungkinan selanjutnya adalah adanya tindakan pembedahan untuk mengangkat jaringan parut dan perlengketan di dalam sendi bahu penderita. Dokter biasanya juga melakukan operasi secara arthroscopically, dengan bantuan kamera sendi, instrumen tabung dimasukkan melalui sayatan kecil sekitar sendi pasien.

Demikianlah ulasan mengenai tindakan pencegahan dan cara pengobatan frozen shoulder yang bisa dilakukan secara efektif. Meskipun kalian tidak mengalami adanya gejala-gejala akibat frozen shoulder karena dapat menjadi keluhan yang cukup serius .

Namun, ada baiknya jika Anda memahami lebih jauh mengenai kelebihan dan kekurangan masing-masing tentang  cara pengobatannya. Supaya mendapatkan langkah pengobatan yang lebih aman dan tepat seperti terapi.

Salah satu solusinya melalui  PAZ Al Kasaw yang menyediakan berbagai jenis terapi dan dapat di gunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Salah satunya frozen shoulder.