Blog

Pengobatan Syaraf Kejepit – Orang yang memiliki radang sendi atau biasa di kenal dengan arthritis akan sangat mungkin mengalami nyeri leher. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengobati nyeri sendi pada leher adalah dengan cara melakukan peregangan.

Tidak begitu sulit, peregangan ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan pun kalian inginkan. Jadi, apa saja gerakan peregangan untuk nyeri leher ? Mari kita simak uraikan berikut ini :

1. Neck Drop And Raise

Neck drop and raise merupakan gerakan peregangan leher dengan menunduk dan mendongak ke atas. Caranya yaitu :

• Kalian bisa melakukan dengan cara berdiri tegak atau duduk di kursi.
• Secara perlahan jatuhkan kepala kalian ke depan hingga sampai dagu menyentuh bagian dada. Kemudian tahan posisi selama 5-110 detik.
• Kembali pada posisi awal.
• Selanjutnya sandarkan kepala ke belakang sambil melihat ke atas, lalu tahan posisi ini selama 5-10 detik.
• Ulangi peregangan ke arah atas ataupun ke arah bawah sebanyak 5 kali.

2. Head tilt

Head tilt merupakan gerakan peregangan untuk arthritis pada leher dengan cara memiringkan kepala ke kiri dan ke kanan. Caranya seperti :

• Cara pertama kalian bisa berdiri tegak atau dengan cara duduk di kursi.
• Perlahan-lahan miringkan kepala ke bahu kanan sambil menjaga posisi bahu kiri kalian agar tetap di bawah, dan jangan ikut miring mengikuti gerak kepala
• Kemudian tahan posisi ini selama 5-10 detik, lalu kembalikan kepala kalian ke bagian tengah.
• Ulangi gerakan ini ke sisi kiri dengan memiringkan kepala ke bahu kiri kemudian jaga bahu kanan tetap ada di bawah. Kepala dan bahu harus tetap pada posisi yang sejajar.
• Tahan posisi ini sekitar 5 sampai 10 detik
• Kalian dapat mengilanginya sebanyak lima kali.

3. Neck rotation

Neck rotation merupakan gerakan peregangan leher dengan cara menoleh ke kanan juga ke kiri. Pada gerakan tersebut, hanya leher yang boleh bergerak sedangkan bahu diam pada posisinya. Caranya seperti :

Baca Juga : Cara Mengatasi Sakit dan Kaku Pada Leher

• Pertama mulailah dengan duduk di kursi atau berdiri dengan postur yang baik.
• Perlahan putar kepala lalu menoleh ke kanan dan tahan posisi ini selama 5 hingga 10 detik, kemudian kembali ke tengah.
• Setelah itu, putar kepala secara perlahan ke kiri lalu tahan sampai 5 sampai 10 detik. Kemudian kembali ke posisi semula.
• Ulangi sebanyak 5 kali untuk tiap sisinya.

4. Neck retraction

Neck retraction merupakan gerakan peregangan untuk arthritis leher dengan menggerakan kepala maju dan mundur dengan bahu berada tetap pada posisinya dan tidak boleh ikut bergerak. Berikut cara yang dapat dilakukan :

• Mulailah dengan duduk di kursi dengan bahu dan kepala yang lurus ke depan.
• Kemudian dorong kepala ke depan dengan bahu tetap tidak berpindah.
• Tahan posisi tersebut selama 5 sampai 10 detik.
• Setelah itu kembali pada posisi semula.

5. Shoulder rolls

 Shoulder rolls merupakan gerakan peregangan untuk artritis yang dilakukan dengan memutar bagian bahu. Apabila kalian mengalami nyeri leher akibat artritis, jangan abaikan untuk tetap menjaga kondisi bahu. Karena nyeri leher artritis mampu menyebar ke arah bahu. Dengan melatih bahu, kalian dapat membantu menguatkan otot-otot yang menopang leher. Caranya dengan :

• Mulailah dengan duduk di kursi atau berdiri dengan kaki selebar bahu.
• Kemudian putar bahu ke arah atas, ke arah belakang, dan ke bawah dalam satu rangkaian gerakan.
• Setelah itu,coba lakukan gerakan tersebut sebanyak lima kali
• Lalu balik gerakannya, dari angkat bahu ke atas, ke depan, lalu ke bawah sebanyak lima kali pula.

Kesimpulan 

Demikianlah ulasan mengenai cara mengenali macam-macam peregangan untuk mengatasi nyeri leher . Meskipun kalian tidak mengalami gejala-gejala akibat nyeri leher. Akan tetapi, ada baiknya jika kalian selalu menerapkan gaya hidup sehat secara benar dan tepat. Hal ini supaya kalian mampu mencegah terjadinya nyeri leher dari sumber lainnya.

Jadi ada banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Namun ada cara atau metode untuk bisa mengobati diri dan tetap berada di jalan Allah yakni dengan  menggunakan Metode PAZ Al Kasaw.

Apa itu PAZ ? Bagaimana cara kerjanya? Silahkan klik video dibawah.

Bagi teman-teman yang berminat untuk melakukan pengobatan bisa datang ke klinik PAZ. Pilih klinik yang terdekat dan sesuai dengan lokasi anda.

Pelatihan PAZ Metode Al Kasaw juga tersedia bagi kalian yang ingin bisa mengobati keluarga, sanak saudara, teman atau membuka klinik silahkan mengikuti pelatihannya. Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan yang paling dekat dengan lokasi anda tinggal.

 

 

Pengobatan Syaraf Kejepit – Leher yang kaku bisa terasa begitu sangat menyakitkan dan mengganggu kegiatan aktivitas sehari-hari. Berdasarkan Healthline, tercatat bahwa lebih dari 17 % perempuan dan 12 % laki-laki mengalami sakit dan kaku pada bagian area leher.
Penyebabnya juga cukup beragam, mulai dari postur tubuh yang salah, stres, gerakan leher berulang, atau kecelakaan pada bagian leher.
Supaya rasa sakit pada leher tidak terus menerus mengganggu aktivitas keseharian kalian. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat kalian terapkan dan lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan kaku pada leher, diantaranya adalah :

1. Melakukan Peregangan

Peregangan bisa dilakukan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kaku pada leher. Peregangan juga dapat dilakukan dengan cara memutar pundak ke depan dan ke belakang.

Dengan menekan tulang belikat secara bersamaan dan melakukan gerakan menoleh ke kiri dan ke kanan. Perlu diperhatikan sebelum  melakukan peregangan, akan lebih baik jika kalian mandi dengan menggunakan air hangat.
Baca juga : Cara Ampuh Untuk Meredakan Nyeri Leher , Resiko Kelumpuhan Karena Mengabaikan Nyeri Leher

2. Kompres Dingin Atau Panas

Biasanya leher yang kaku dapat di atasi dengan cara mengompres, bisa mengompres  menggunakan air dingin maupun dengan air panas. Tindakan kompres tersebut dapat mengurangi inflamasi tepat pada area leher yang sering terasa sakit.

3. Melakukan Pijat

Melakukan pemiijatan bisa di jadikan sebagai pilihan. Akan tetapi, pijat hanya bisa di lakukan oleh tenaga profesional. Pijat mampu membantu melemaskan otot pada sekitar area leher yang terasa sakit.

4. Akupuntur

Akupuntur  atau Tusuk jarum bakal adalah salah satu langkah pengobatan yang melibatkan jarum yang ditusukkan ke titik-titik tertentu pada bagian tubuh. Meskipun belum ada penelitian ilmiah mengenai akupuntur, akan tetapi terapi ini sudah dilakukan sejak ratusan tahun lalu yang di percaya sebagai pengobatan tradisional di daratan Asia bagian Timur.

5. Kurangi Stress

Tidak bisa di pungkiri bahwa stres dapat membawa dampak pada sakit fisik, termasuk leher kaku. Stres membuat otot leher menjadi menegang.

Sebaiknya kurangi stres dengan berbagai cara yang dirasa tepat. Misalnya seperti mendengarkan musik dengan irama pelan, melakukan meditasi, pergi berlibur  dan melakukan hobi lainnya.

6. Tidur Dalam Kondisi Nyaman

Kadang tidak di sadari oleh sebagian orang bahwa posisi tidur yang salah dapat menjadi salah satu penyebab leher kaku. Oleh sebab itu, perhatikan keadaan kasur, bantal, serta posisi tidur agar leher tidak terasa sakit dan kaku serta usahakan tubuh tetap dalam kondisi rileks sebelum beranjak tidur.

Kesimpulan 

Demikianlah ulasan mengenai cara mengatasi sakit dan kaku pada leher . Meskipun kalian tidak mengalami gejala-gejala sakit dan kaku pada leher. Akan tetapi, ada baiknya jika kalian selalu menerapkan gaya hidup sehat secara benar dan tepat. Hal ini supaya kalian mampu mencegah terjadinya kekauan dan sakit pada leher dari sumber lainnya.

Jadi ada banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Namun ada cara atau metode untuk bisa mengobati diri dan tetap berada di jalan Allah yakni dengan  menggunakan Metode PAZ Al Kasaw.

Apa itu PAZ ? Bagaimana cara kerjanya? Silahkan klik video dibawah.

Bagi teman-teman yang berminat untuk melakukan pengobatan bisa datang ke klinik PAZ. Pilih klinik yang terdekat dan sesuai dengan lokasi anda.

Pelatihan PAZ Metode Al Kasaw juga tersedia bagi kalian yang ingin bisa mengobati keluarga, sanak saudara, teman atau membuka klinik silahkan mengikuti pelatihannya. Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan yang paling dekat dengan lokasi anda tinggal.

 

 

Pengobatan Syaraf Kejepit –  Apakah kalian pernah mengalami nyeri leher  yang cukup akut? Tentu sangat tidak nyaman bukan ? Sebelum mengupas tentang ulasan mengenai cara ampuh untuk meredakan nyeri pada leher. Ada baiknya untuk memperhatikan terlebih dahulu keadaan tubuh kalian.

Apabila tubuh kalian dalam kondisi segar bugar namun tetap mengalaminya, bisa jadi hal itu disebabkan karena rasa  stres. Pada sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa nyeri leher juga bisa dipicu karena adanya stres kimiawi, stres fisik, dan stres secara emosional.

Stres kimiawi merupakan alergi alami yang dipicu dari adanya reaksi alkohol, bahan makanan, atau bahan obat yang kalian konsumsi. Sedangkan stres fisik di akibatkan oleh postur tubuh yang tidak tepat ketika tidur atau pada saat bekerja di depan komputer.

Sementara stres secara emosional terjadi apabila kalian terlalu banyak kegiatan dan padatnya waktu bekerja sehingga menyebabkan otot menjadi kaku dan iritasi pada sistem saraf yang dapat menimbulkan rasa sakit pada area leher.

Apapun jenis stres yang sedang kalian alami, sebenarnya tidak memberikan solusi apapun apabila hanya  dengan mengkonsumsi pil untuk penahan rasa sakit. Karena obat hanya bersifat sementara dan tidak dapat mengatasi akar dari terjadinya nyeri leher yang sedang kalian alami.

Umumnya nyeri leher disebabkan dari faktor  stres emosional. Apabila kalian sedang mengalaminya, mari simak langkah yang tepat untuk bisa meredakan nyeri leher. Berikut ini cara-cara ampu yang telah penulis rangkum, diantaranya yaitu :

Baca juga : Resiko Kelumpuhan Karena Mengabaikan Nyeri Leher , Tips Mudah Untuk Pencegahan Syaraf Kejepit

• Jika sedang bekerja atau mengendarai kendaraan, sebaiknya kalian sering beristirahat dan mengubah posisi duduk hal ini bertujuan untuk membuat posisi leher menjadi lebih rileks.
• Jangan duduk dalam posisi yang sama terlalu lama. Biasakan untuk berdiri dan berjalan-jalan serta melakukan stretching pada pundak agar otot-otot agar tidak kaku.
• Apabila pekerjaan kalian menghadap komputer, pastikan postur posisi badan tepat sehingga tidak menyakiti area leher dan bagian tubuh lainnya.
• Jika menerima teepon jangan menerima telepon dengan cara menjepitnya di antara pundak dan telinga
• Jangan sering duduk tengkurap hal ini dapat membuat leher dalam posisi tidak lurus. Kalian sebaiknya tidur dengan cara terlentang serta menggunakan bantal agar bisa mengistirahatkan leher.

Dari uraian di atas, kalian dapat melakukan langkah-langkah tersebut sehingga kalian akan terbebas dari nyeri pada leher. Jika terjadi gejala yang dirasakan, segeralah untuk berkonsultasi dan memeriksakannya ke dokter yang sudah memiliki keahlian.

Kesimpulan 

Demikianlah ulasan mengenai cara ampuh untuk meredakan nyeri leher. Meskipun kalian tidak mengalami gejala-gejala nyeri pada leher.

Akan tetapi, ada baiknya jika kalian selalu menerapkan gaya hidup sehat secara benar dan tepat. Hal ini agar kalian mampu mencegah terjadinya kelumpuhan akibat nyeri leher dari sumber lainnya.

Jadi ada banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Namun ada cara atau metode untuk bisa mengobati diri dan tetap berada di jalan Allah yakni dengan  menggunakan Metode PAZ Al Kasaw.

Apa itu PAZ ? Bagaimana cara kerjanya? Silahkan klik video dibawah.

Bagi teman-teman yang berminat untuk melakukan pengobatan bisa datang ke klinik PAZ. Pilih klinik yang terdekat dan sesuai dengan lokasi anda.

Pelatihan PAZ Metode Al Kasaw juga tersedia bagi kalian yang ingin bisa mengobati keluarga, sanak saudara, teman atau membuka klinik silahkan mengikuti pelatihannya. Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan yang paling dekat dengan lokasi anda tinggal.

Pengobatan Syaraf Kejepit – Hampir setiap orang juga pernah mengalami kondisi nyeri pada leher, mulai dari yang ringan hingga yang parah dan menjadikan hal tersebut menganggu kegiatan aktivitas sehari-hari. Nyeri leher  ini merupakan tanda bahwa dari tubuh ada yang tidak beres. Misalnya seperti terindikasi adanya syaraf terjepit.

Dikatakan oleh dr. Phedy, Sp.OT-K dari Sports, Shoulder & Spine Clinic Siloam Hospitals Kebon Jeruk bahwa “50- 60% orang, rata-rata pernah bermasalah dengan leher, tetapi kebanyakan dari mereka sering kali mengabaikannya”.

Masih menurut Phedy, nyeri leher menjadi salah satu indikasi karena adanya gangguan pada syaraf, seperti syaraf terjepit. Apabila kondisi ini dibiarkan, maka penderitanya dapat berisiko mengalami kelumpuhan. “Jika ditemukan lebih awal dan kemudian segera diobati, maka 90% dapat sembuh,” tambahnya lagi.

Ia juga menjelaskan bahwa jepitan pada syaraf leher atau yang biasa dikenal dengan cervical disc herniation merupakan keadaan di mana isi dari bantalan tulang leher bocor sehingga menjepit syaraf leher. Jepitan syaraf leher umumnya juga terjadi pada manusia yang telah berusia 30 hingga 50 tahun. Akan tetapi, juga bisa terjadi pada usia yang lebih muda ataupun lebih tua.

Baca juga :  Mengetahui Apa Saja Penyebab dari Nyeri Leher , Waspadai Gejala Jika Terjadi Nyeri Leher

Selanjutnya dia mengatakan bahwa “Jepitan syaraf leher bisa terjadi karena adanya riwayat cidera leher, namun seringkali juga dapat terjadi secara spontan tanpa diketahui penyebab yang jelas”.

Adanya keluhan-keluhan yang terjadi akibat dari jepitan syaraf pada leher bergantung pada lokasi jepitan. Apabila jepitan terjadi di area pinggir, keluhan yang muncul yaitu seperti adanya rasa kaku, nyeri leher yang menjalar, kesemutan dan rasa lemah pada lengan dan tangan.

Sementara, jika jepitan terjadi di area tengah, maka keluhan yang timbul seperti merasakan kehilangan keseimbangan, mengalami kaku saat berjalan, rasa lemah pada tungkai sampai gangguan buang air besar dan buang air kecil, bahkan juga bisa mengakibatkan kelumpuhan secara total.

Untuk membuktikan adanya jepitan syaraf leher, dapat di lakukan pemeriksaan  Magnetic Resonance Imaging (MRI) pada penderitanya.

Pengobatan yang dilakukan untuk jepitan syaraf pada leher juga cukup bervariasi, mulai dari mengonsumsi obat-obatan, melakukan fisioterapi, hingga menempuh tindakan operasi, semua tergantung kepada tingkat keparahan jepitan syaraf.

Pada sebuah kasus tertentu, di mana di temukan kelemahan yang parah. Maka tindakan operasi  juga menjadi satu-satunya pilihan untuk bisa mengatasi adanya jepitan yang terjadi pada syaraf.

Kesimpulan 

Demikianlah ulasan mengenai terjadinya resiko kelumpuhan karena mengabaikan nyeri leher. Meskipun kalian tidak mengalami gejala-gejala nyeri leher. Akan tetapi, ada baiknya jika kalian selalu menerapkan gaya hidup sehat secara benar dan tepat. Hal ini supaya kalian mampu mencegah terjadinya kelumpuhan akibat nyeri leher maupun dari sumber lainnya.

Jadi ada banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Namun ada cara atau metode untuk bisa mengobati diri dan tetap berada di jalan Allah yakni dengan  menggunakan Metode PAZ Al Kasaw.

Apa itu PAZ ? Bagaimana cara kerjanya? Silahkan klik video dibawah.

Bagi teman-teman yang berminat untuk melakukan pengobatan bisa datang ke klinik PAZ. Pilih klinik yang terdekat dan sesuai dengan lokasi anda.

Pelatihan PAZ Metode Al Kasaw juga tersedia bagi kalian yang ingin bisa mengobati keluarga, sanak saudara, teman atau membuka klinik silahkan mengikuti pelatihannya. Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan yang paling dekat dengan lokasi anda tinggal.

 

 

Pengobatan Syaraf Kejepit – Nyeri leher umumnya dialami oleh  orang dewasa. Dalam satu tahun, diperkirakan terdapat sekitar 10-20 %  orang dewasa di dunia yang mempunyai kasus mengenai nyeri leher dan berlangsung setidaknya satu hari penuh dan mengurangi hari kerja efektif dan aktivitas lainnya.

Biasnaya nyeri leher ini dapat terjadi dengan tiba-tiba, misalnya akibat dari adanya tarikan, hentakan atau cidera yang serius.  Bisa berkembang pelan-pelan dari waktu ke waktu, misalnya karena postur yang buruk atau proses degenerasi (penuaaan) yang cepat sehingga menyebabkan keausan tulang atau sendi (bantalan).

Sebagian besar dari nyeri maupun penyakit  tulang belakang leher mampu berkembang dari waktu ke waktu. Hal ini sesuai dengan umur (proses degenratif). Namun dapat disebabkan karena terjadinya kecelakaan atau cidera.

Baca juga : Waspadai Gejala Jika Terjadi Nyeri Leher , Mengetahui Penyebab serta Gejala Skoliosis

Berbagai masalah pada tulang belakang leher dapat menekan atau menjepit akar saraf (radiks) atau saraf tulang belakang sehingga mampu menyebabkan nyeri leher dan  gejala kelainan saraf lainnya. Bentuk penjepitannya bisa disebabkan karena adanya bantalan tulang (disc) yang melejit atau tulang tumbuh atau karena terdapat rongga tulang belakang leher yang menyempit di tandai oleh adanya penerbalan jaringan pelindung yang menekan saraf.

Rasa nyeri tersebut biasanya dapat diatasi  setelah beberapa waktu, seperti istirahat dengan cara berbaring, melakukan pemijatan atau memperbaiki postur tubuh. Jika nyeri lama, pengobatan medis non operatif mungkin juga sangat dibutuhkan, seperti minum obat-obatan atau fisioterapi. Jika pengobatan konservatif  ini tidak membantu, makakalian dapat melakukan terapi intervensi atau pembedahan.

Apabila masih belum terlihat tanda-tanda untuk sembuh atau  nyeri masih saja berlanjut. Segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter ahli supaya mendapatkan tindakan medis secara tepat.

Kesimpulan 

Demikianlah ulasan tentang mengetahui apa saja penyebab dari nyeri leher. Meskipun kalian tidak mengalami gejala-gejala nyeri leher. Akan tetapi, ada baiknya jika kalian selalu menerapkan gaya hidup sehat secara benar dan tepat. Hal ini supaya kalian mampu mencegah terjadinya nyeri leher dari sumber lainnya.

Jadi ada banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Namun ada cara atau metode untuk bisa mengobati diri dan tetap berada di jalan Allah yakni dengan  menggunakan Metode PAZ Al Kasaw.

Apa itu PAZ ? Bagaimana cara kerjanya? Silahkan klik video dibawah.

Bagi teman-teman yang berminat untuk melakukan pengobatan bisa datang ke klinik PAZ. Pilih klinik yang terdekat dan sesuai dengan lokasi anda.

Pelatihan PAZ Metode Al Kasaw juga tersedia bagi kalian yang ingin bisa mengobati keluarga, sanak saudara, teman atau membuka klinik silahkan mengikuti pelatihannya. Silahkan mendaftar dan pilih pelatihan yang paling dekat dengan lokasi anda tinggal.